Der Ayurveda ist eine uralte (ca. 500 v. Chr.), ganzheitliche Gesundheitslehre aus Indien mit dem primären Ziel, den Körper, den Geist und die Seele zu harmonisieren und Balance im täglichen Leben zu schaffen. Besonders hervorzuheben ist der undogmatische Ansatz, denn es gibt kein «Müssen» und es gibt kein Schema F. Der Fokus richtet sich auf die Förderung der Achtsamkeit gegenüber sich selbst und anderen. So lernt man, individuell zu erkennen, was einem selbst und seiner Gesundheit guttut. Ayurveda ist also eine Wissenschaft der täglichen Lebensführung, die nicht erst dann greift, wenn die ersten Symptome und Beschwerden auftreten, sondern versucht, proaktiv die Gesundheit zu stärken, ein Leben in Balance zu führen, Beschwerden zu lindern und Krankheiten idealerweise gar nicht erst entstehen zu lassen. Ein grosser Bestandteil davon sind Ernährung, Schlaf und Bewegung. Jeder Mensch trägt alle Elemente und Konstitutionen in sich - sie sind aber bei jedem anders ausgeprägt; in der eigenen Natur, aber auch durch die Einflüsse von aussen. Das Vata Dosha (Luft und Raum) steht für die Bewegung, das Pitta Dosha (Feuer und Wasser) für die Umwandlung und das Kapha Dosha (Erde und Wasser) für die Stabilität. Die eigene Konstitution hilft dabei, sich zu reflektieren und die eigene Mitte zu finden.